Selbstständig das Leben bis ins hohe Alter geniessen können.
Das Sanactiva Training gibt Ihnen Sicherheit im Alltag und macht Spass! Trainieren Sie, damit Sie mit Ihren Enkeln spielen können.
Dank unseren Trainings:
- Bleiben Sie genug mobil und können Ihre Kleider und Schuhe selber anziehen.
- Werden oder bleiben Sie genug stark, um die Einkaufstaschen selber tragen zu können.
- Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, damit Sie sich beim Gehen sicher fühlen und nicht stürzen.
- Steigern Sie Ihre Reaktionsfähigkeit im Alltag.
Wann immer möglich, sollten Stürze mit schwerwiegenden Folgen bei älteren Menschen verhindert werden. Studien belgen, dass kognitiv – motorisches Training die Sturzgefahr um 80% reduziert. Genau in diesem Bereich sind wir die Experten und haben die passenden Trainingsgeräte für Sie.
Wie verändert sich unser Körper im Alter?
Während die Fettmasse im Alter zunimmt, verschlechtern sich Skelettmuskulatur und Knochendichte, womit diese leichter brechen. Auch die Zusammensetzung der Muskulatur verändert sich. Die Anzahl der schnellkontrahierenden Muskelfasern wird reduziert, was unmittelbares Reagieren erschwert.
Aus neuropsychologischer Sicht gibt es diverse altersbedingte Veränderungen. Die Handlungsplanung und -kontrolle, die Aufmerksamkeitssteuerung, die Bewegungskontrolle sowie die Bewegungsinitiierung verschlechtern sich zunehmend.
Der Gang im Alter verändert sich infolge verlängerter Initiierungszeit, verkürzter Schrittlänge, einer höheren Schrittvariabilität, einer geringeren Geschwindigkeit und vermehrter Standphasen.
Meistens führen mehrere Risikofaktoren zu einem Sturz. Die Ursachen liegen oft in der Muskelschwäche sowie in Gang- und Gleichgewichtsstörungen – und genau dort soll die Sturzprävention ansetzen. Viele Stürze könnten vermieden werden, wenn ältere Erwachsene körperlich aktiv blieben. So hat gezieltes Kraft- und Koordinationstraining, allein oder in der Gruppe, bis ins höhere Alter unzählige positive Effekte. Verbunden mit Spass an der Bewegung und Geselligkeit, bewirkt ein abwechslungsreiches Training weit mehr als körperliche Fitness. Soziale Kontakte, Freude an der Bewegung und ein gesteigertes Selbstvertrauen sind positive Begleiterscheinungen.
Melden Sie sich für ein kostenloses Probetraining an.
Wir freuen uns auf Sie.
Ihr Sanactiva Team.
